no cardio

[...] tak więc zobaczymy jak to idzie no i czy ten tydzień będzie ostatnim tygodniem minicut'a :D TRENING Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już [...]

Keb, nie mam pojęcia. Aeroby i cardio to zło. Bardzo nielubię. Zrobiłam dziś trening pull - strasznie mi się podoba. no i fajnie

No, ja też dyskusja za dyskusją, czasem mam wrażenie, że zgłupiałam do reszty, one zarzynają się cardio, owszem spada waga i nigdy nie wiem co wtedy powiedzieć, bo mi kufa 10kg up od sierpnia ...wiec yyyy nie mam argumentów ;o

Czesc, mnie tyl nog napieprza nawet po tym cardio sztangowym. Dlatego nie lubie robic przerw, bo potem wszystko boli makabrycznie. Przynajmniej mnie. Night odpowiem Ci na szybko tutaj, bo do dziennika zalegne dopiero kolo polnocy: chcialabym zeby syn byl kulturysta ale marnie to widze, bo jest kurdupel, niejadek ;( do dupy, a poza tym taka presja [...]

ja od siebie powiem, ze spacer farmera to fajne "cardio" %-) no i chwyt mocno pracuje.

no nie powiem ze ja nie mam tego problemu , bo mam. Ale im wiecej sie cwiczy i wykorzystuje chwyt, nie pomaga sobei paskami etc to jest lepeij. (dlatego teraz paskow nie uzywam) a spacer farmera dobrze jest dac na sam koniec treningu, jako takie cardio wlasnie tylko,ze tTy chuyba wytrzymi masz? to rzeczywiscie moze byc za duzo

hahah no doklanie, to chyba inne aktywnosci w tym tygodniu powinny byc %-) Bez obaw , zjem tyle że i cardio się przyda hahahaha

Ja jako osoba, która zepsuła sobie dousznymi - to jestem ich największym wrogiem. Swoim dzieciom nie pozwolę używać takich nigdy. Jak dla mnie tylko nauszne zakrywające całe ucho. No właśnie tak przeczytałam, że douszne są szkodliwe, tylko nie wiem jak nauszne sprawdzają się na siłowni lub przy cardio.

mój organizm to jest całkiem popąlatny, tydzień ujemnego bilnasu, cardio, kroki i kettle w odmu, i myśle sobie ok nawet 2000g mniej mnie zadowoli, a tu 300g na plusie od zeszłej soboty, no jak żyć %-)

[...] i baton twarogowy 3.Kurczak 400g + ser tostowy 75g + ser gouda 2 plasty ok. 30g + 300g warzyw. 4.WPC 35g + babka płesznik 30g. Co do treningu - DNT, ale zrobiłem interwały + cardio. W końcu trafiłem na jaki poziom muszę ustawić orbitrek i jaki czas. Mianowicie robiłem 5 min w tempie - 20/40 sek Serce waliło masakrycznie, ledwo oddech łapałem. [...]

[...] Teraz tez sie to nie zmieni;) tak juz chyba mam;d Mimo ze jestem MISTRZEM POLSKI i to w klasyku mega ciszy dzis to dociera juz ze od rana spac nie moge i juz trebing i cardio koncze;) Ale co to zmieni milionerem nie zostanę konto nie zwiększyło sie o ani jedno zero a sponsro jakis konkrety...pewno ciagle nadal marzenie;) a i tak sie mega [...]

[...] 5kg, na hammerze 2,5kg. Dalej na barkach już delikatnie. Co do formy Mariusza - on już jest gotowy. Dupa w prążkach, skóra jak pergamin. Jedynie czwórki zmęczone od ilości cardio, i mimo widocznych prążków, separacja nie jest jeszcze taka jak bym chciał. No ale wygląda wręcz idealnie, proporcje nieziemskie ;-) Niżej kilka foto, samego Mariusza, [...]

Hehe nie no to wgl nie ma o czym mówić, my tu mamy pro siłkę normalnie, tyle że sprzęt stary. Ale szczerze, to lepszy niż większość tych nowych. I to nie są same podstawy jak ławka i hantle, tylko hammery, suwnice, bramy, smith, normalną salą cardio. No i 2 przystanki od mieszkania ;-)

[...] to takie mnie łapały, że ledwo doszedłem na tą siłownie %-) Wracaliśmy już boltem, bo na samą myśl przejścia koło 500m do autobusu słabo mi było %-) No i jeszcze zostało mi cardio do przykręcenia w domu, więc rowerek będzie rozdziewiczony %-) To już jest prawie 118kg, ale szczerze mam nadzieję, że to zleci. Bo to przeginka trochę... Myślałem, że [...]

[...] Dzisiaj dnt, a od jutra lekkie zmiany. Jednak z powrotem zmieniam WW w ostatnim posiłku na tłuszcze. Siadło mi trawienie, i dopiero po cheacie się odblokowało. A jednak ma byc komfort na 1 miejscu. Dodatkowo ucinam 20g WW. No i od wtorku, bo jutro czwórki, wprowadzam marszobiegi w ramach cardio. Stopniowo bede je zamieniał na normalny bieg.

[...] zero spiny tutaj, nie chcę nawet za bardzo zbliżać się do załamania. Waga dalej leci w dół. Szybko, za szybko na pewno. I na ten moment jedyne wyjście, to chyba uciąć cardio. Chciałbym też od jutra już odstawić MK, no i mam nadzieję że przez to jeszcze waga mi nie poleci bo już wgl załamka będzie %-) Ogólnie sylwetka może trochę się [...]

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie...

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy [...]

[...] waga ciągle kręci się koło 102kg. W innych ćwiczeniach na plecy też dodane, i w sumie nigdzie nie było żyłowania na 100%. Reszta już kosmetyka, więc bez spiny. Od dzisiaj cardio 5 min w dół, więc zostaje już tylko 4x30 min. Cały czas boję się, że przegapię ten moment gdy zacznie wyraźnie lecieć rozmiar, a wiem że u mnie ta granica jest bardzo [...]

[...] 3x12 4. Wiosło na maszynie neutral 3x12 5. Ściąganie klamry jednorącz 2x15 6. Face pull 3x15 7. Uginanie hantlą młotkowo na modlitewniku 3x12 Potem lekko brzuch i 25 min cardio. Teraz ww pójdą lekko w górę, będzie 320g, a tłuszcz w dół na 40g. Białko bez zmian 250g. Co ciekawe, noga ostatni raz robiona tydzień przed świętami %-) [...]